NBA赛季漫长，球员需要有良好的耐力来维持高水平的表现有氧运动和间歇性训练有助于提高球员的心肺功能和耐力7 技术和战术训练 力量训练不仅仅是关于肌肉，还涉及到技术和战术的训练球员需要通过模拟比赛情况的训练来学习如何在比赛中有效地使用他们的力量通过这些综合性的训练，NBA球员可以；NBA球员的一天饮食早饭一般为面包火腿鸡蛋奶酪沙拉玉米片牛奶，再加葡萄柚子等水果上午10点，吃几片面包午饭有肉面条面包牛奶酸奶酪和水果训练前，吃香蕉训练后，喝加入蛋白质的牛奶晚饭一般以面包为主食加上炒菜炖肉炖鱼一天一人一般57餐身体的力量源于食物。

诸葛亮出师未捷身先死的故事，告诉我们想要成就一番事业，得先有个好身体毕竟留得青山在，不怕没柴烧可是在NBA，球员受伤就如家常便饭而且被伤病毁掉的天才球员更是数不胜数，真是伤病猛于虎啊看看乔丹和詹姆斯，为什么他们能够长时间保持自己的统治力答案就在于他们有着特殊的训练方式詹姆；大前锋需要具备强大的力量，才能在比赛中抢下篮板阻挡对手等可以通过重量训练跳绳俯卧撑等方式来培养力量3提高速度和敏捷性 虽然大前锋通常身材高大，但是他们也需要有一定的速度和敏捷性可以通过进行有氧运动练习灵活性等方式来提高速度和敏捷性4学习基本技巧 成为一名优秀的NBA大前锋。

3加强体能训练 体能训练有有氧训练和无氧训练两种，两种体能训练相辅相成，缺一不可无氧训练一般包括卧推，硬拉，深蹲三种，对于提高力量以及身体的对抗性来说，这三种训练方法可能是直接有效的每隔一段时间进行一定强度的力量训练为宜投篮命中率的计算方法投篮命中率是衡量一名篮球球员得分能力的。

nba球员训练跑步吗

下肢力量的锻炼方法，用跑步来锻炼肌肉，就用上面的100米冲刺方法锻炼大腿力量的最好方法就是扛杠铃，这是一个有氧练习，注意好呼吸10公斤杠铃或者更重，这个量力而行蹲下，扛起来，再蹲下，再扛起来感觉到疲劳，就休息，恢复后接着练习，根据身体条件，制定训练强度没有杠铃条件的，可以用。

说实在的，是有点矛盾，但那要看你的健身强度和你对篮球的热爱程度NBA的球员他们健身本身就是练习，健身是为了增加肌肉强度，提高篮球水平，而且他们有着专业的训练仪器和专业人士指导，这是我们无法达到的。

跳绳对增加弹跳的效果有限因为跳绳属于有氧运动 ，主要是增强人体的心肺功能 ，对于腿部的力量练习是有限的，所以对弹跳的提高有限 NBA中的球员进行跳绳训练属于热身，使身体进入兴奋状态跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称。

一切的一切都在于他对身体的完美规划，他对技术的打磨也是肉眼可见的，如今在进攻端的詹姆斯几乎没有了缺陷，能击败他的也就只有时间了吧，科比和詹姆斯的经历证明了NBA巨星身材管理的秘密就是自律和锻炼纳什和诺维茨基不仅是赛场上的好搭档，两人对于自我管理也是不谋而合，同样作为身体天赋欠佳的球员。

nba球员有氧训练怎么练

我认为很多NBA球员，尤其是外国球员，他们的上肢是很强壮的，下肢看起来特别细，特别是小腿好像跳高的人小腿都很细霍华德是最明显的一个魔兽上半身很强壮，但是小腿看起来和科比一样粗这也和他们的训练方式有关NBA球员他们从小就开始训练篮球，在这过程中，小腿上多余的脂肪会被消耗掉，最后剩。